اکانت Calm رایگان

مراقبه ذهنی یا مدیتیشن (Meditation) چیست؟
استرس ، اظطراب ، مشکلات هنگام خواب ، عدم تمرکز و مواردی به این شکل همگی مشکلاتی هستند که افرادی که زندگی پر دغدغه و شلوغی دارند از آن رنج می برند.

افراد مختلف برای رسیدن به آرامش ذهن راه های مختلف را در طول روز امتحان می کنند که این روش ها مختص به هر فردی می باشد.

اما برخی از افراد وقتی برای رفتن به باشگاه های ورزشی و یا رفتن به مکان های تفریحی ندارند و نمی دانند که چگونه ذهن خود را آرام کرده و بروی فعالیت هایشان تمرکز کنند.

مراقبه و مدیتیشن یکی از مفید ترین و کارآمد ترین راه ها برای تمرین ضمیر ناخوداگاه انسان و رسیدن به آرامش با کنترل افکار و احساسات است.

در مراقبه شخص، بیشترین تمرکز و توجه را متوجه خود می کند و از دنیای اطراف، اخبار و حوادث آن دور می شود.

یوگا (Yoga) نوعی از مدیتیشن (Meditation) یا مراقبه ذهنی است ، به این صورت شخص می تواند با تمرین و ممارست در مقابل اتفاقات ، مقاوم شده و به راحتی توسط عوامل خارجی دچار استرس و اضطراب نشود.

مراقبه هزاران سال است که در بین انسان ها رواج دارد و میلیون ها نفر در طول تاریخ با استفاده از آن به آرامش و خودآگاهی رسیده اند. اما هیچ زمانی مثل امروز، به مراقبه احتیاج نبوده است.

در دنیای ما، هر روزه ده ها حادثه ناگوار نظیر بحران شیوع ویروس کرونا ، افزایش تورم و گرانی ها و … اتفاق می افتد که به صورت مستقیم و غیر مستقیم روی ما تاثیر می گذارند.

علاوه بر این وجود مشغله ها و استرس های فراوان روزانه، زندگی ما را مشکل کرده و هر یک از انسان ها را به انواع اختلالات روانی و بیماری های جسمی دچار کرده است.

برنامه Calm (کالم) شامل چه بخش هایی می شود؟
برنامه این سرویس دارای دو ویژگی ابزارهای مدیتیشن و کمک به خواب راحت بوده که شامل مستر کلاس ها، راهنمایی ها، روش های تنفس، موزیک های آرامش بخش و قصه های مخصوص خواب بوده که توسط بهترین روانشناسان، تراپیست ها و متخصصان سلامت روان توصیه شده است.

قسمت مدیتیشن برنامه که شامل تمرینات تنفسی ،مدیتیشن های روزانه ،چندین برنامه چند روزه و جلسات مدیتیشن با راهنما و بدون راهنماس.

قسمت داستانهای هنگام خواب که شامل ارشیو ضبط شده ی صدای باب راس ،موزیک های کلاسیک و امبینت از اهنگسازان برجسته همچون Johannes Brahms ، Sigur Rós ، Moby

داستانهای عامیانه و محبوب که افرادی مشهوری از جمله هری استایلز ، Eva Green, LeVar Burton, Matthew McConaughey و.. برای شما تعریف می کنند.

کالم برنامه ای کامل برای رسیدن به ذهن‌آگاهی برای تازه کارهاست. اما همچنین برای کاربران متوسط و پیشرفته هم صد ها برنامه تمرینی دارد. جلسات مراقبه در زمان های ۳، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰ و ۲۵ دقیقه ای ارائه شده اند تا بسته به زمان خود، مناسب ترین آن ها را انتخاب کرده و استفاده نمایید.